您现在的位置:首页 >健康 >正文 >养生之道 >正文

更年期吃什么粥调理 三款粥帮你度过更年期

来源:时间:2020/1/28 16:57:00

对于有些女性来说,更年期是一个非常难过的阶段,主要是因为内分泌减少或消失之后,身体不能承受这种变化出现特别的明显和严重的不适症状,甚至还会发展为更年期综合症,带给健康和生活更大的影响,而专家认为,更年期女性在平时可以通过合理饮食来防治各种症状,比如吃一些保健养生粥就是非常不错的方法。

更年期吃什么粥调理?三款粥帮你度过更年期:
何首乌粥:此粥可以帮助女性缓解更年期发生的心脑血管疾病,同时还可以调理失眠、月经不调、腰膝酸软等症状,制作何首乌粥应该准备的原材料主要为何首乌、大米等两种,把何首乌干品先磨成粉,连同洗好的粳米一起放入锅中,加适量的水同煮,等粥稠粘的时候可加一些红糖调味停火饮用。更年期的女性如果在平时长期服用何首乌粥就能收到效果。但需要注意的就是在感冒、发烧、腹泻期间,避免吃此粥。
七宝粥:也是一种可以缓解更年期症状、调理身体的药膳食疗粥,可以补肾、安神、养胃、补血。制作七宝粥需要的七种原材料包括了红豆、黑豆、红枣、核桃仁、黄豆、莲子、大米。制作的时候,应该先把红豆、黑豆、黄豆等洗好,泡两个小时,然后放入锅内先煮十五分钟,再加入准备好的莲子和核桃仁,煮十分钟之后才可以加入红枣,饮用时可加入适量红糖调味。
虾米粥:是具有补脾益肾作用的一款粥,可以帮助女性缓解更年期出现的腰膝酸软、经量多或崩漏、经血色淡或有块、畏寒怕冷、纳呆腹胀等症状。制作的时候,应该先把虾米切成丁块,加入洗好的小米一起煮成粥状后即可加盐调味服用。
以上就是今天为大家介绍的“更年期吃什么粥调理”的问题的答案了,希望大家看完之后能够对更年期的饮食调理方法有新的认识和了解,除了多吃以上三款食疗药膳粥之外,女性朋友们在平时还应多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮,保证营养均衡,才能更好的减轻各种不适症状。

更年期吃什么粥调理 三款粥帮你度过更年期

相关标签:
分享至:

评论 0条评论

期待你的神评论~
剩余200

全部评论(0

    还没有评论,快来抢沙发~

    点击加载更多

    删除操作

    确认删除此条评论?
    删除
    取消