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控制食欲的中药配方有哪些呢?

来源:时间:2020/1/25 10:39:00

对于体重比较重的人来讲,减肥是他们平时最为关心的问题,生活中,体重太重是很容易导致身体健康出现问题的,而且还会严重影响个人形象,目前减肥的方法也是非常多的,有些人平时不喜欢运动,这种情况一般是可以通过控制食欲的方法来碱性减肥,其实想要控制食欲,是可以通过中药配方来降低食欲的。 控制食欲的中药配方有哪些呢?
决明子荷叶配方
决明子荷叶配方的组成成分就是决明子和荷叶,这款中药配方对于食物旺盛的朋友很有帮助。如果你的食欲非常旺盛,消化能力很强,老是觉得饿,总想着吃东西来填饱肚子的话,不妨试试这款可以抑制食欲的中药配方,可以帮你在一定程度上缓解食欲旺盛的症状。不过,这款抑制食欲的中药配方适合胃热型的肥胖人士使用。 控制食欲的中药配方有哪些呢?
川芎玫瑰香附配方
川芎玫瑰香附配方的组成成分为川芎玫瑰花和香附,这款中药配方适合控制不住自己食欲的朋友,比如经常暴饮暴食的朋友,这些朋友想要抑制食欲来减肥的话,不妨试试这款中药配方,效果是比较好的。其实,这款中药配方不仅能抑制食欲,还能调理月经,治疗失眠多梦,以及缓解情绪低落等作用,所以,有这些情况的朋友也可以试试看。不过,这款中药配方适合肝郁气滞型的肥胖人群。
需要注意的是,中医在治疗时,都是分型论治的,所以,大家不要盲目使用这些用来抑制食欲的中药配方,最好在医生的指导下使用。 控制食欲的中药配方有哪些呢?
控制食欲的方法
1. 学会控制你的食欲
很多人认为如果无法控制食欲,那就少食多餐,但其实看到吃的,很难有MM能控制住只吃一点点的。其实你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿,保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键,每顿吃多少才更为重要。有研究指出,人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的,很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停,而这些零食的热量可是高的惊人。如果一天没事吃两次,平白无故就要多摄入600大卡左右的热量。无论你吃的零食有多健康,这些计划外的热量正是你身体多余脂肪的来源。如果你非吃不可,那么切记一定要给零食摄入限定一个标准。
2. 摄入热量要计算
瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值,或许你也有计算每天摄入卡路里的习惯,但是只计算总量并一定能够帮助你瘦下来。如果你觉得玩数字游戏很麻烦,不如干脆放下你心中那把算盘,别让这些数字成为你的压力。只要牢记多吃纯天然、营养高热量低的食物,比如蛋白质、水果、蔬菜和全麦食品等,就可以放心吃又不用担心腰围变粗。
3. 有些脂肪可以吃
脂肪总是让人唯恐避之不及,但科学证实:摄入脂肪可以让你变得苗条。营养专家建议,每天摄入的脂肪可以占到总热量的20%~35%。当然,我们不鼓励你去大鱼大肉的吃,而是要你必须学会分辨好脂肪和坏脂肪。

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